ひまぢんとん

暇人があれやこれやと日々、やってみる。

「 習慣化 」 一覧

魔法の言葉

今日よりツキを呼ぶ「魔法の言葉」を復唱しようと思う

2017/12/18   -生活, 習慣化
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ブログのタイトル「ひまぢんとん」を地でゆく、 暇人だからできることを 真剣にやってみようと思います。 それは・・・、 ツキを呼ぶ「魔法の言葉」とやらを復唱・連呼することです。 何か自分に変化があるのか …

カレンダー

知らない人は損してる!無料カレンダー2018年版配布サイト

無料でダウンロードできるカレンダーサイトは星の数ほどあるけれど。 この配布サイトを知らない人は損してる! 200種類超のデザインから4種類のカラーをPDFでダウンロードできます。 かゆいところに手が届 …

英語アプリDuolingoの評判は?200日間続けてみてわかったこと

2017/09/13   -Learning, 習慣化
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無料の英語アプリ「duolingo(デュオリンゴ)」をインストールして200日間連続、休み無しでやり続けてみました。 どんな勉強内容で効果の程はどれくらいか? いろいろと感想を書いてみようと思います。 …

超初心者のための腹筋メニューはこれ2つだけでいいんです

2017/09/11   -健康, 習慣化
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お腹がブヨブヨだった人です。おデブではないです(ここ、大事です。) 現在は、お腹がまだポッコリ気味です。 4月頃から毎日、腹筋トレーニングをやり初めてお腹周りがだいぶ、スッキリしてきました。 頭の後ろ …

テレビでやっていたくびれ体操を1ヶ月以上やった結果報告

2017/09/09   -HOW TO, 健康, 習慣化
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なにげに見ていたテレビのダイエット特集。 いつもの光景だけど気になって横目でチラチラとウォッチしてました。 ウッチャンナンチャンが出ている番組でひな壇に結構な数の芸能人が座ってあーだこーだ言ってる番組 …

今日よりスワイショウを始めようと思う

2017/09/07   -健康, 習慣化
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今までに実践してきた健康法を思い返していると、頭の中に浮かんだのはスワイショウのことでした。 実際に効果はありました。 効果があるとされる運動なり体操の大体に言えるのですが、それを止めてみると以前と以 …

日々の運動を習慣付けて健康体を目指し真向法をやってみました

2017/09/06   -健康, 習慣化
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初めてぎっくり腰を経験しました。 ゴールデンウィークに子供を大きな公園に連れていったけど、ぐずって遊ぼうとしない。 抱っこをせがむので抱っこをしてあちこちを歩き回った翌朝でした。 ベッドから立った上が …

習慣化する前に何を習慣にするかを決めるやり方

2017/09/05   -HOW TO, 習慣化
 

習慣を継続させるために必要なコト。 それは、頭の中をスッキリさせることです。 スッキリさせると行動もスムーズになります。 トイレに行くのにあれやこれやを考える人はいません。 頭の中は用を足すというシン …

習慣化

習慣することを会得し継続するシンプルで強力なコツの話

2017/09/04   -HOW TO, 習慣化
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私が何事も習慣化できるようになれた一つの格言と一枚の紙の話。 私は今でもそうだが典型的な駄目駄目のぐうたら人間。 だけど、やろうと決めたことは習慣化して変化や結果を得られるまで続けることができるように …