習慣化

生活

知らない人は損してる!この無料カレンダー配布サイトがスゴイ!

無料でダウンロードできるカレンダーサイトは星の数ほどあるけれど。 この配布サイトを知らない人は損してる! 200種類超のデザインから4種類のカラーをPDFでダウンロードできます。 かゆいところに手が届く豊富な種類とサイズをカバ...
Learning

英語アプリDuolingoの評判は?200日間続けてみてわかったこと

無料の英語アプリ「duolingo(デュオリンゴ)」をインストールして200日間連続、休み無しでやり続けてみました。 どんな勉強内容で効果の程はどれくらいか? いろいろと感想を書いてみようと思います。 アプリを見るとこれまでに...
健康

超初心者のための腹筋メニューはこれ2つだけでいいんです

お腹がブヨブヨだった人です。おデブではないです(ここ、大事です。) 現在は、お腹がまだポッコリ気味です。 4月頃から毎日、腹筋トレーニングをやり初めてお腹周りがだいぶ、スッキリしてきました。 頭の後ろで手をクロスしたり、腕のと...
HOW TO

テレビでやっていたくびれ体操を1ヶ月以上やった結果報告

なにげに見ていたテレビのダイエット特集。 いつもの光景だけど気になって横目でチラチラとウォッチしてました。 ウッチャンナンチャンが出ている番組でひな壇に結構な数の芸能人が座ってあーだこーだ言ってる番組の中の1コーナーにそのくびれ...
健康

今日よりスワイショウを始めようと思う

今までに実践してきた健康法を思い返していると、頭の中に浮かんだのはスワイショウのことでした。 実際に効果はありました。 効果があるとされる運動なり体操の大体に言えるのですが、それを止めてみると以前と以後で体の調子の違いを実感でき...
健康

日々の運動を習慣付けて健康体を目指し真向法をやってみました

初めてぎっくり腰を経験しました。 ゴールデンウィークに子供を大きな公園に連れていったけど、ぐずって遊ぼうとしない。 抱っこをせがむので抱っこをしてあちこちを歩き回った翌朝でした。 ベッドから立った上がった瞬間、自らの腰が支えら...
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